Musculation Adolescent Programme Le programme de musculation pour adolescents est conçu spécifiquement pour répondre aux besoins physiques et de développement des jeunes âgés de 12 à 18 ans. Ce programme met laccent sur la croissance musculaire saine, lamélioration de la force et de lendurance, tout en respectant les particularités de la croissance et du développement à cet âge. Les séances dentraînement sont structurées pour inclure une variété dexercices, allant des exercices au poids du corps aux entraînements avec des poids légers à modérés. Lobjectif est de stimuler le développement musculaire sans imposer une pression excessive sur les systèmes squelettique et articulaire en pleine croissance. Le programme est divisé en phases, chaque phase durant environ 4 à 6 semaines, pour permettre une progression graduelle et sécuritaire. Les exercices sont choisis pour cibler tous les groupes musculaires, en assurant un équilibre et une symétrie dans le développement physique. En plus des exercices de musculation, le programme inclut également des activités pour améliorer la flexibilité et la coordination, essentielles pour la prévention des blessures et pour une meilleure performance dans tous les sports. Une attention particulière est accordée à léducation nutritionnelle, car une alimentation adéquate est cruciale pour soutenir la croissance et la récupération musculaire chez les adolescents. Ce programme est supervisé par des professionnels qualifiés qui sassurent que chaque participant est guidé de manière appropriée et sécuritaire tout au long de son parcours de musculation. Plus d’informations