Justin Gatlin, lathlète américain renommé pour ses performances exceptionnelles dans le sprint, accorde une grande importance à sa musculation pour maintenir sa vitesse explosive et sa force sur la piste. Son programme dentraînement en musculation est conçu pour cibler spécifiquement les groupes musculaires clés utilisés dans la course, tels que les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers, et le dos. Gatlin travaille régulièrement avec des entraîneurs spécialisés pour ajuster ses routines dentraînement en fonction de ses objectifs spécifiques et de son calendrier de compétitions. Il utilise une combinaison dexercices de poids libre et de machines pour développer sa puissance et sa résistance, tout en veillant à maintenir une flexibilité optimale pour prévenir les blessures. Malgré les défis de concilier musculation et entraînement spécifique à la course, Gatlin prouve que la force acquise par la musculation est un atout précieux pour un sprinteur de son calibre. Plus d’informations – https://hackmd.io/@landniperlau1980/BJ5ePaYzR