Le temps de repos en musculation, souvent appelé temps de récupération, est un élément crucial pour maximiser les gains musculaires et éviter les blessures. Ce temps de repos varie en fonction de plusieurs facteurs, tels que lintensité de lexercice, le type de muscle travaillé, et lobjectif de lentraînement. Généralement, pour des exercices de haute intensité comme les squats ou les développés couchés, un temps de repos de 2 à 3 minutes est recommandé pour permettre aux muscles de récupérer suffisamment avant la prochaine série. En revanche, pour des exercices de moindre intensité, comme les étirements ou les exercices de stabilisation, un temps de repos plus court, de 30 secondes à 1 minute, est souvent suffisant. Il est important de noter que le temps de repos optimal peut varier dune personne à lautre et doit être ajusté en fonction de votre propre réponse à lentraînement. Plus d’informations – https://sketchfab.com/3d-models/temps-de-repos-musculation-2024-eebfe74865ee4c4091c92067febeb597