Le Programme Musculation Basic Fit est un plan dentraînement conçu pour les débutants et les intermédiaires souhaitant améliorer leur force, leur endurance musculaire et leur composition corporelle. Ce programme est disponible dans tous les centres Basic Fit et peut être personnalisé selon les objectifs individuels de chaque membre. Le programme se compose de trois séances par semaine, avec une alternance entre les groupes musculaires pour permettre une récupération adéquate. Chaque séance commence par un échauffement de 10 minutes, suivi dune série dexercices de base couvrant tous les principaux groupes musculaires, tels que les squats, les développés couchés, les tirages horizontaux et les tractions. Les exercices sont réalisés en circuit, avec un nombre répété de séries et de répétitions, pour maintenir un rythme soutenu et optimiser les résultats. En plus des exercices avec poids libre, le programme intègre également des machines spécifiques à chaque groupe musculaire pour une précision dans le travail des muscles ciblés. Pour ceux qui souhaitent augmenter lintensité, des options de surcharge progressive sont proposées, permettant dajuster le poids ou le nombre de répétitions au fur et à mesure de lamélioration de la condition physique. Le Programme Musculation Basic Fit est accompagné dun suivi personnalisé par les entraîneurs qualifiés de Basic Fit, qui peuvent offrir des conseils sur la technique, lalimentation et lajustement du programme pour répondre aux besoins spécifiques de chaque membre. Cela garantit une progression sûre et efficace vers latteinte des objectifs de musculation. Plus d’informations – https://hackmd.io/@landniperlau1980/HJCxRRuGA