Lisométrique en musculation est une technique dentraînement qui consiste à maintenir une contraction musculaire sans mouvement apparent. Contrairement aux exercices traditionnels qui impliquent une phase de contraction et une phase de relaxation, les exercices isométriques maintiennent la tension musculaire sur une période donnée. Cette méthode est particulièrement efficace pour développer la force statique, cest-à-dire la capacité dun muscle à résister à une charge sans changer de longueur. Les exercices isométriques peuvent être réalisés dans diverses positions et sont souvent utilisés pour cibler des groupes musculaires spécifiques ou pour améliorer la stabilité et léquilibre. Ils sont également appréciés pour leur flexibilité dintégration dans des routines dentraînement variées, offrant une alternative ou un complément aux exercices dynamiques traditionnels. Plus d’informations